راه‌های مراقبت از پوست خشک، حساس و دهیدراته

خشکی پوست یکی از شایع‌ترین معضلاتی است که اکثر افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. مراقبت از پوست خشک راه و روش خود را دارد که اگر از آنها با خبر باشید، به راحتی می‌توانید این مشکل را تا حد زیادی حل کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای درمان خشکی پوست، این است که یک روتین پوستی اصولی و صحیح، مناسب با نوع پوستتان داشته‌باشید.
تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا در مورد مراقبت از پوست دهیدراته تمامی نکات را برای شما بازگو کنیم.

علت خشکی پوست چیست؟

خشکی پوست به دلایل مختلفی به وجود می‌آید. به طور مثال:

• عوامل محیطی: هوای سرد و خشک، رطویت کم، باد و نور خورشید می‌توانند باعث بروز خشکی پوست شوند.
• شست‌و‌شوی بیش از حد پوست: شست‌و‌شوی پوست با آب داغ و شوینده‌های قوی می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.
• کم‌آبی بدن: مصرف آب روزانه شما باید کافی باشد تا پوست و بدنتان دچار کم‌آبی نشود.
• سن: با افزایش سن، پوست چربی و کُلاژن×کُلاژنکلاژن نوعی پروتئین است که تاندون، استخوان و غضروف‌ها را به هم متصل می‌کند. این ماده نقش بسیار مهمی در میزان الاستیسیته پوست دارد. خود را از دست داده و به مرور خشک‌تر می‌شود.
• بیماری‌های پوستی: معضلات پوستی همچون اگزما، درماتیت×درماتیتاین معضل پوستی باعث خشکی، تورم و التهاب پوستی می‌شود. و پسوریازیس از عوامل خشکی پوست هستند.
• رژیم غذایی نامناسب: کمبود ویتامین‌هایی همچون A, D, E و اسیدهای چرب مانند امگا3 می‌تواند باعث بروز خشکی پوست شود.
• محصولات پوستی نامناسب: لوسیون‌ها و کرم‌های حاوی الکل و عطر می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند.

نشانه‌ها و علائم خشکی پوست

پوست خشک معمولا با علائم و نشانه‌های زیر همراه است:

• احساس کشیدگی در پوست، به خصوص پس از شست‌و‌شو
• پوسته پوسته شدن پوست و زبری سطح آن
• خارش و قرمزی
• ترک خوردن پوست در ناحیه دست و پا
• کدر شدن پوست

در صورت بروز هرکدام از این علائم باید سریعا روتین مراقبت از پوست خشک را شروع کنید.

روتین مراقبت از پوست خشک و حساس

اگر شما هم برای مراقبت از پوست خشک خود با چالش روبرو هستید، توصیه می‌کنیم که یک روتین اصولی برای مراقبت از پوست خود در نظر بگیرید. روتین پوستی شما باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:

• بتواند به خوبی پوست ما را از تمام آلودگی‌های محیطی پاک کند.
• سلول‌های مرده را از بین ببرد.
• pH پوست را تنظیم کند.
• آب و رطوبت مورد نیاز پوست شما را به خوبی تامین کند.
• از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید محافظت کند.

برای داشتن یک روتین پوستی برای مراقبت از پوست خشک توصیه می‌کنیم که:

• از یک اسکراب ملایم برای پوست خود استفاده کنید تا سلول‌های مرده را از روی پوستتان بردارد و به جذب بهتر محصولات پوستی کمک کند.
• می‌توانید از یک میسلار واتر برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. (لازم به ذکر است که کشیدن پد پنبه‌ای بر روی پوست می‌تواند باعث بروز آسیب‌های پوستی شود، پس تا جای ممکن از این کار پرهیز کنید.)
• به هیچ عنوان پوست خود را با آب داغ نشویید.
• شوینده پوست خشک باید از نوع فوم و یا شویند کرمی باشد.
• شوینده را به میزان مناسب استفاده کنید و آن را به خوبی آب‌کشی نمایید.
• از یک تونر آب‌رسان برای تنظیم pH پوستتان استفاده کنید.
• از سرم و یا کرم‌‎های آب‌رسان حاوی هیالورونیک‌اسید استفاده کنید.
• پس از جذب هیالورونیک اسید، از کرم مرطوب‌کننده استفاه کنید تا آب‌رسان به خوبی جذب پوست شود.
• در صورت لزوم، از ضدآفتاب مناسب تایپ پوستیتان استفاده کنید.
• هر هفته از ماسک‌های آب‌رسان استفاده کنید.

روتین پوست خشک خانگی

برای مراقبت از پوست خشک در منزل کافی است چند قلم مواد طبیعی داشته و با استفاده از آنها، دهیدراتگی پوست خود را درمان کنید.

نکته: در نظر داشته باشید که قبل از مصرف حتما تست حساسیت بگیرید.

برخی از مواد طبیعی که می‌توانند به درمان خشکی پوست کمک کنند:

• روغن نارگیل: چربی طبیعی پوست را باز می‌گرداند. (در صورت بروز جوش، مصرف را قطع کنید.)
• عسل: التهابات پوست را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
• آلوئه‌ورا: التهاب و خشکی پوست را درمان می‌کند.
• روغن بادام شیرین: حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب است.
• خیار: آب‌رسان قوی و تسکین‌دهنده طبیعی پوست است.

روتین پوست خشک و لک دار

اگر پوست شما دهیدراته و حاوی لک است، باید روتین مراقبت از پوست خشک و لک دار را آغاز کنید. بدین منظور باید از تمامی محصولات درمان لک و مناسب برای پوست خشک استفاده کنید؛ به طور مثال شوینده مناسب پوست لک دار و دهیدراته، تونر، آب‌رسان و …
همچنین می‌توانید از محصولات حاوی ویتامین سی نیز استفاده کنید.

بهترین راه برای درمان پوست خشک

یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از دهیدرانگی پوست و مراقبت از پوست خشک می‌توانید انجام دهید این است که رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تا خشکی پوست شما بهبود یابد.

برای داشتن یک رژیم غذایی اصولی برای کمک به درمان دهیدراتگی پوست، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید:

• ماهی‌های چرب مانند ماهی تن و سالمون که منبع امگا 3 هستند.
• آجیل و دانه‌ها مانند بادام، گردو و تخمه کدو که سرشار از ویتامین E هستند.
• میوه‌های آب‌دار مانند هندوانه، پرتغال و خیار که بدن را به خوبی آب‌رسانی می‌کنند.
• سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم که حاوی ویتامین A و C هستند.

سوالات متداول درباره مراقبت از پوست خشک

1- بهترین روش برای شستشوی پوست خشک چیست؟

برای شستشوی پوست خشک باید از آب ولرم (نه داغ) و شوینده‌های ملایم و بدون سولفات استفاده کنید. شوینده‌های کرمی یا فومی که حاوی مواد مرطوب‌کننده مانند گلیسیرین هستند، بهترین انتخاب برای پوست خشک می‌باشند. از شستشوی مکرر پوست خودداری کنید و پس از شستن صورت، بلافاصله از مرطوب‌کننده استفاده نمایید.

2- آیا استفاده از اسکراب برای پوست خشک مناسب است؟

بله، اما باید از اسکراب‌های بسیار ملایم و حاوی ذرات ریز استفاده کنید. اسکراب‌های فیزیکی خشن یا اسکراب‌های شیمیایی قوی می‌توانند پوست خشک را تحریک کنند. بهتر است حداکثر هفته‌ای یک بار از اسکراب ملایم استفاده کنید و بلافاصله پس از آن پوست را مرطوب نمایید.

3- چه ترکیباتی در محصولات مراقبتی برای پوست خشک ضروری هستند؟

محصولات مناسب پوست خشک باید حاوی مواد زیر باشند:

– هیالورونیک اسید (برای جذب رطوبت)

– سرامیدها (برای ترمیم سد پوستی)

– روغن‌های طبیعی مانند جوجوبا یا شی باتر

– گلیسیرین (برای حفظ رطوبت)

– ویتامین E (برای تغذیه پوست)

از محصولات حاوی الکل و عطرهای مصنوعی پرهیز کنید.

4- بهترین پاک‌کننده برای پوست خشک چیست؟

بهترین پاک‌کننده برای پوست خشک، ژل یا فوم‌های ملایم بدون سولفات و الکل است که چربی طبیعی پوست را از بین نمی‌برند. محصولات حاوی گلیسیرین، هیالورونیک اسید و روغن‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا گزینه‌های مناسبی هستند.

5- چگونه می‌توان خشکی پوست در فصل زمستان را کنترل کرد؟

برای مقابله با خشکی پوست در زمستان:

– از دستگاه بخور در منزل استفاده کنید.

– زمان دوش گرفتن را کوتاه کنید و از آب ولرم استفاده نمایید.

– بلافاصله پس از شستشو پوست را مرطوب کنید.

– از کرم‌های غلیظ‌تر و چرب‌‎تر در زمستان استفاده نمایید.

– لباس‌های نخی بپوشید تا پوست کمتر تحریک شود.

– مصرف آب و مایعات را افزایش دهید.

کلام آخر

همان‌طور که می‌دانید مراقبت از پوست خشک و درمان آن، یکی از چالش‌های بزرگ افرادی است که با پوست دهیدراته دست و پنجه نرم می‌کنند. برای راحتی کار توصیه می‌کنیم که تغذیه خود را رعایت کرده و از موارد گفته شده در بالا در رژیم غذایی خود استفاده کنید. علاوه بر آن می‌توانید با نوشیدن آب و رعایت روتین پوستی مناسب پوست خشک و دهیدراته، این معضل پوست را به راحتی مهار کرده و آن را تا حدود زیادی درمان کنید.